San za ljepotu
Odspavajte, dobro je za vašu kožu Jeste li se naspavali sinoć? Statistike pokazuju da je vjerojatnije da niste, nego da jeste. To što je nedostatak sna globalni trend, ne mora značiti da ga i mi moramo pratiti. Prije nekoliko desetljeća, prosječna količina sna koju uspijevamo uloviti noću je bila 8 sati, danas je to 6.8 sati. Preporuka je da spavamo 7 do 9 sati, ovisno o našoj konstituciji. Ne spavamo dovoljno zbog toga što danas imamo toliko toga za raditi. Nije samo posao kriv za to, nego sada imamo mogućnosti u slobodno vrijeme ganjati svoje interese, mogućnosti za to su dostupnije. Tu su još obiteljske obaveze, djeca i mogućnosti zabave. Zbog svega toga smo spremni žrtvovati koji sat sna, leći ... Pročitaj više